Cuanto más confianza tengas, más probable será que tomes decisiones acertadas y descubras todo tu potencial. Sin embargo, no todo el mundo tiene la cantidad adecuada de confianza en sí mismo. Cuando tu nivel de confianza es bajo, tiendes a no valorarte a ti mismo y a perder grandes oportunidades de mejorar tu vida.
Es hora de aumentar tu confianza, y no tienes que hacerlo todo tú solo. Puedes utilizar estas eficaces aplicaciones para aumentar tu confianza en ti mismo y conseguir una vida mejor.
1. ThinkUp – Afirmaciones diarias
ThinkUp está diseñada para ayudarte a aumentar la confianza en ti mismo a través de un programa de mejora. Si no estás seguro de la aplicación, el número de comentarios y afirmaciones positivas que tiene es prueba suficiente de que funciona. ThinkUp ayuda a reducir el estrés y a mejorar los patrones de sueño.
En lo que respecta a la autoestima y la confianza, es una de las aplicaciones más populares que existen. Un buen recurso para las afirmaciones positivas diarias, tiene mucho que ofrecer en términos de mejorar su autopercepción. Esta aplicación es una gran manera de sentirse más seguro de sí mismo, con funciones útiles y una interfaz de usuario intuitiva.
ThinkUp te motiva a cambiar tu forma de pensar a mejor y a verte a ti mismo de forma más positiva. Muchos usuarios han mostrado su aprecio por este software, y creen que les ha ayudado a sentirse más seguros de sí mismos.
Descárgalo: ThinkUp para Android | iOS (gratis, con suscripción disponible)
2. Mindfit
La app Mindfit es la más adecuada para aquellos que están dispuestos a dedicar el tiempo y el esfuerzo necesarios para su autocuidado. Los psicólogos noruegos que están detrás del programa te aseguran que obtendrás mejoras tangibles y duraderas en su programa de tres semanas.
El programa de autoconfianza tiene tres aspectos.
- La primera parte te permite tomarte un tiempo para definir quién eres y qué es lo que impulsa o dificulta tu progreso en este momento.
- En la segunda parte del plan de autocuidado, puedes utilizar un diario de estado de ánimo para registrar tus éxitos, así como otras sensaciones y acontecimientos agradables durante el programa.
- La tercera parte incluye una serie de estrategias y mini-retos diseñados para aumentar su confianza en sí mismo.
Mindfit enseña a los usuarios a soltar el control en situaciones en las que no lo tienen. Tiene a su disposición una variedad de programas que son fáciles de usar, incluso durante sólo un minuto a la vez.
Descargar: Mindfit para Android | iOS (Gratis, hay compras in-app)
3. Shine: Calma la ansiedad y el estrés
Shine es una aplicación de autocuidado orientada a los resultados que utiliza mensajes de texto para animar y motivar a los usuarios regularmente. Aparte de los textos, la app permite guardar notas y construir una caja de herramientas de autoestima para uno mismo.
Otra característica interesante de Shine es el cuaderno de gratitud. Anima a los usuarios a escribir una buena acción que hayan hecho cada día.
La aplicación Shine también ayuda a los usuarios a mejorar su confianza con breves meditaciones de audio y afirmaciones.
Descárgala: Shine para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)
4. HelloMind: Hipnoterapia – Más profunda que la meditación
HelloMind es bastante fascinante en el sentido de que te ayuda a romper hábitos negativos a la vez que te enseña otros nuevos y más beneficiosos. Es una forma estupenda de utilizar la tecnología para dormir bien y superar el estrés. La aplicación pretende ayudar a la gente a cambiar sus malos hábitos para mejor. Así, mientras la gente cultiva hábitos saludables, también puede mejorar su salud mental y física.
Tienes que ser completamente honesto contigo mismo durante el programa, especialmente si quieres sacar el máximo provecho de la aplicación HelloMind. Te ofrece una guía paso a paso para mejorar tu autoestima. La aplicación también cuenta con herramientas adicionales como «Quick Fix» y «Booster» que agilizarán la resolución de problemas.
Descárgala: HelloMind para Android | iOS (Gratis, hay compras in-app)
5. Hipnosis de confianza y motivación – Paul McKenna
El programa de siete días I Can Make You Confident es el más adecuado para aquellos que pueden comprometerse a iniciar sesiones y actividades regulares. Si quieres superar la falta de autoestima, las creencias limitantes y la autoconversión negativa, la aplicación I Can Make You Confident es lo que necesitas.
Creada por Paul McKenna, un profesional de la programación neurolingüística del Reino Unido, la aplicación está totalmente equipada con funciones que incluyen ejercicios diarios para ayudarte a alcanzar los hitos previstos durante el proceso de autocuidado.
Descargar: Hipnosis de Confianza y Motivación para Android ($10.99) | iOS ($7.99)
6. Happify: para el estrés y la preocupación
Hacer las cosas que te hacen feliz aumenta la confianza en ti mismo. La aplicación Happify te ayuda a identificar estas cosas para que puedas sentirte mejor contigo mismo. Si quieres aprender a controlar tus emociones, Happify te será muy útil. Los principales científicos y especialistas en los campos de la atención plena, la psicología positiva y la terapia cognitivo-conductual han trabajado juntos para crear la aplicación.
Happify utiliza juegos y otras actividades interactivas basadas en los objetivos de salud mental establecidos por el usuario. El usuario puede jugar a estos juegos y luego controlar su placer general para alcanzar los objetivos de felicidad deseados.
Descargar: Happify para iOS (gratuita, con compras dentro de la aplicación)
7. Meditación guiada Simply Being
Simply Being es una herramienta eficaz para mejorar la autoestima. Da al usuario el control sobre el tiempo que quiere meditar cada día. La aplicación Simply Being también proporciona instrucciones sencillas para guiarlos a través de todo el proceso.
La aplicación Simply Being ofrece una guía de voz paso a paso para ayudarle en su sesión. Puedes elegir hacer tu meditación con o sin música o sonido de la naturaleza. La duración de la meditación depende de ti, ya que puedes elegir entre las distintas duraciones disponibles en la aplicación.
Meditar regularmente con la aplicación puede ayudar a los usuarios a controlar la depresión. Y el uso de la aplicación puede ayudarte a mejorar tu autoestima a largo plazo.
Descárgala: Simply Being para Android (1,99 dólares) | iOS (gratis, suscripción disponible)
8. Unstuck – Coaching para el crecimiento
Unstuck es una aplicación eficaz para salir de la rutina. Te ayuda a tomar medidas decisivas y a llevar una vida más satisfactoria.
Nada más abrir la aplicación Unstuck, tendrás la opción de responder a la pregunta «¿Cómo te sientes en este momento de estancamiento?». A continuación, se te proporcionará una lista de tres sentimientos a elegir, incluyendo nublado, alto y seco. También puedes responder que te sientes indeciso, fatigado, poco preparado o ignorante.
El siguiente paso de la aplicación te permite identificar la intensidad de cada emoción que sientes. Una vez que hayas decidido el tipo de emoción en la que estás atascado, la aplicación te ayudará a determinar cómo desatascarte. Lo que sigue es una oportunidad para que expliques por qué eres incapaz de salir de la emoción y para que veas casos que te inspiren confianza en ti mismo y en tus capacidades.
Descárgala: Unstuck para iOS ($0.99)
Construir la autoconfianza con apoyo
Construir la autoestima requiere voluntad y resistencia. Las aplicaciones de autoestima mencionadas anteriormente son eficaces si te esfuerzas y sigues las pautas de uso.
Estas aplicaciones para aumentar la confianza en ti mismo te darán el apoyo que necesitas para mejorar tu autoestima. Incluso cuando no te sientas con fuerzas, te impulsarán a levantarte y a hacer el esfuerzo de mejorar.
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