Sentir la quemadura es especialmente satisfactorio con un conteo de calorías directamente en tu muñeca. Pero, ¿puedes contar con ello? Descubra cómo su Apple Watch calcula las calorías que quema y sepa si las estadísticas son precisas.

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¿Cómo calcula el Apple Watch las calorías quemadas?

Cuando configure su Apple Watch por primera vez, se le pedirá que ingrese su edad, sexo, peso y altura. Mientras tanto, el propio dispositivo equipa varios sensores para realizar un seguimiento activo de tu actividad y frecuencia cardíaca . A través de una serie de algoritmos, Apple utiliza estos datos para crear una estimación de cuántas calorías estás quemando.

Además, su Apple Watch le permite especificar sus actividades para mejorar la precisión durante los entrenamientos. Elegir un tipo de entrenamiento relevante (como ciclismo al aire libre o natación , por ejemplo), permite que su Apple Watch use los sensores y las fuentes de datos apropiados al estimar los resultados. Esto da como resultado cálculos de calorías específicos para cada tipo de entrenamiento.

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¿Es preciso el cálculo?

Una vez que sepa cómo el Apple Watch calcula las calorías quemadas, la siguiente pregunta es su precisión. Hablando sin rodeos, las medidas de Apple se llaman estimaciones por una razón. Fuera de un entorno extremadamente controlado, sería muy difícil determinar su quema de calorías con un 100 % de precisión. Sin embargo, los relojes Apple son herramientas poderosas y estas estimaciones se consideran confiables en gran medida.

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Consejos para obtener los resultados más precisos

• Habilitar la detección  de muñeca: la detección de muñeca le permite a su Apple Watch tomar lecturas de frecuencia cardíaca de fondo, como las frecuencias de caminar y descansar. También permite que el dispositivo realice un seguimiento del progreso de su Stand. Para habilitar la detección de muñeca, abra la aplicación  Watch en su iPhone emparejado. Toque la pestaña Mi reloj , luego desplácese hacia abajo y toque Código de acceso. Deslice la palanca de Detección de muñeca a la posición de encendido.
• Elija su entrenamiento: como se mencionó, su reloj Apple ajusta sus cálculos de quema de calorías según el tipo de ejercicio que esté haciendo. Elija el entrenamiento correcto antes de comenzar a registrar su actividad.
• Actualice sus datos:  dado que puntos de datos como la altura, el peso e incluso el uso de medicamentos pueden afectar la precisión de sus calorías estimadas, mantenga su información personal actualizada. Para hacerlo, abra la aplicación  Watch en su iPhone emparejado y toque la pestaña Mi reloj , luego desplácese hacia abajo y toque Salud.  Presiona  Detalles de salud . Finalmente, toque Editar y luego toque los detalles que desea ajustar.
• Verifique su ajuste: su Apple Watch usa datos de su sensor de frecuencia cardíaca para estimar las calorías durante los entrenamientos. Con esto en mente, asegúrese de usar su reloj apropiadamente y equipe una correa confiable . Colóquese bien ajustado con el dispositivo centrado en la parte superior de su muñeca.
• Calibre su dispositivo:  Maximice la precisión de sus estimaciones de calorías calibrando su Apple Watch. Además de ajustar con precisión sus datos de distancia y ritmo, calibrar su reloj también ayudará al dispositivo a conocer su nivel de condición física y su paso.

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