Puede que no haya nada tan importante para la salud como una buena noche de sueño. Sin embargo, personas de todo el mundo tienen problemas para conciliar el sueño y mantenerlo. La fatiga resultante de un sueño deficiente puede ser un estado debilitante, que reduce la concentración y la energía y afecta profundamente a la capacidad de funcionar bien.

Incluso con un estilo de vida saludable, puede resultar difícil desconectar con éxito al final del día. Puedes hacer rompecabezas, escuchar sonidos de la naturaleza o música relajante, o probar con ejercicios de respiración. Entre la variedad de aplicaciones que pueden ayudarte a desconectar y prepararte para dormir, hay una que tiene un enfoque novedoso que incorpora todas estas prácticas. Echa un vistazo a lo que hace que valga la pena probar Loóna.

¿Qué es Loóna?

Loóna es una aplicación para dormir diferente. Ganadora de la aplicación del año de Google en 2020, es una aplicación que ayuda a calmar tu mente acelerada y a adormecerte mediante un contenido interactivo relajante. Cuando abres la aplicación por primera vez, la música relajante marca al instante el tono de la propuesta de relajación de Loóna.

La serie inicial de preguntas es inusual en estas aplicaciones. Después de seleccionar el motivo por el que utilizas la aplicación, tienes que elegir tu paleta de colores calmantes preferida, los lugares de ensueño que te gustaría explorar de una lista que incluye un sereno claro y un castillo de cuento de hadas, y tus sonidos favoritos para dormir.

En esta fase, puedes configurar tu horario de sueño, y también tienes la opción de conectar Loóna a Apple Health para hacer un seguimiento de tu sueño y de tus minutos de atención. A continuación, obtienes tu plan de sueño personalizado, incluyendo el tiempo de Loóna antes de acostarte, y se te invita a probar una muestra de Sleepscape basada en tus respuestas a las preguntas iniciales.

Descargar: Loóna para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)

¿Qué es un Loóna Sleepscape?

Pasas tu tiempo en Loóna en una zona de relajación que puede ayudarte a calmar tus pensamientos inquietos y a relajarte antes de dormir. Loóna recomienda que te tomes una hora para ello, pero puedes ajustar el tiempo a tu gusto.

Durante este tiempo, participarás en un paisaje de sueño Loóna, un proceso de inmersión en el que se te invita a colorear en un diorama que va rotando. Mientras colorea, le guía un narrador con una voz tranquilizadora mientras se escuchan sonidos relajantes de fondo. El narrador te cuenta suavemente un cuento para ayudarte a relajarte y dejar atrás tus preocupaciones.

Poco a poco, a medida que vas completando la tarea artística, respiras más profundamente y entras en un estado más reposado. Puede parecer un poco infantil, pero es un método muy eficaz para personas de todas las edades. Respaldados por las técnicas de relajación basadas en la ciencia de Loóna, los paisajes del sueño de Loóna son experiencias maravillosas de inmersión con gráficos y detalles maravillosos.

Si te gusta la idea de realizar actividades interactivas relajantes, echa un vistazo a estos juegos para móvil que te ayudarán a relajarte.

Explora el catálogo de paisajes del sueño de Loóna

El catálogo de Loóna es fácil de navegar a través de la pestaña Sleepscapes, con una serie de cortos disponibles en la parte superior de esta sección si sólo necesitas un breve descanso de la realidad. Elige entre la serie principal según tu estado de ánimo a la hora de dormir. Así que si buscas una mente tranquila, optimista o incluso traviesa, sólo tienes que tocar la categoría para obtener más opciones. O navega por todas las categorías para encontrar una que te convenga.

Otra forma de navegar por la aplicación es a través de la pestaña Historias. Aquí puedes acceder a todas las historias utilizadas en los paisajes del sueño si no quieres emprender toda la experiencia. Esta sería una excelente opción para quien le guste dormirse escuchando cuentos.

La última pestaña es Música, que te permite elegir entre las pistas musicales de los paisajes del sueño o los sonidos ambientales. Incluso puedes pulsar el botón Aleatorio y ver lo que la aplicación te ofrece. Hay muchas más aplicaciones de paisajes sonoros para explorar.

¿Qué incluye Loóna Plus?

Loóna Plus es el nombre dado a la suscripción que desbloquea todo el catálogo de Loóna. Si utilizas esta aplicación durante un periodo prolongado, será necesario suscribirse, ya que el material gratuito es limitado.

Empieza con la muestra gratuita de seis minutos y luego pasa a la prueba gratuita de una semana de Loóna Plus. Antes de pasar a la versión superior, busca la ventana emergente especial «paga lo que quieras», que te ofrece una suscripción a un precio muy reducido. También hay opciones para regalar pruebas de Loóna a tu familia.

Definitivamente, Loóna es una aplicación que tendrás que experimentar por ti mismo para decidir si te conviene. Además, hay muchas más aplicaciones que te ayudarán a mejorar tu sueño.

Disfruta de un mejor sueño y relajación con una aplicación pacífica

Loóna tiene un enfoque único para el proceso de relajación al final del día, y es genial tener la ayuda de la tecnología para despejar la cabeza, relajarse y desconectar, en lugar de utilizarla para desplazarse por las redes sociales.