Con más de un millón de descargas desde su lanzamiento en 2020, Routinery es una popular aplicación que pretende ayudarte a crear y mantener hábitos saludables. La aplicación te anima a convertir los hábitos positivos (como beber más agua, tomar la medicación a tiempo o meditar) en parte de tu agenda diaria. Hay muchas aplicaciones de seguimiento de hábitos que ayudan a aumentar la productividad, pero ¿puede funcionar la misma idea para el autocuidado y el bienestar?

Cómo empezar con la aplicación Routinery

Configurar la aplicación Routinery sólo lleva un par de minutos, y puede iniciar sesión con Apple, Google o su dirección de correo electrónico.

Las rutinas de la aplicación se configuran en seis categorías: Mañana, Tarde, Los famosos, Productividad, Salud y Relaciones. Cada categoría cuenta con una selección de rutinas preestablecidas que puedes probar.

Por ejemplo, la sección de Salud incluye rutinas basadas en el autocuidado, el ejercicio y la higiene del sueño, mientras que el conjunto de Famosos te permite imitar las rutinas de Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin y otras personas de éxito. Con tantas opciones disponibles, es probable que haya una rutina establecida que se adapte a tus necesidades.

El acceso a todas las funciones de la aplicación requiere una suscripción de pago. Puedes obtener una prueba gratuita de siete días si te registras por un mes de acceso.

Descárgala: Routinery para iOS | Android (Gratis, compras dentro de la aplicación disponibles)

¿Cómo funciona la aplicación Routinery?

En lugar de apagar la alarma todas las mañanas y sentirme desorientada durante varios minutos, me descargué la aplicación Routinery porque quería desarrollar una rutina matutina más consistente y positiva. Para iniciar este proyecto, me inscribí en la popular rutina Miracle Morning.

Tienes mucho control a la hora de configurar una nueva rutina y elegir a qué días de la semana afecta, así como la hora de inicio, los recordatorios y la frecuencia de los mismos. Yo elegí mantener la frecuencia de los recordatorios en intervalos de un minuto. También puedes editar las rutinas preestablecidas. He añadido tiempo para un desayuno rápido después del ejercicio de visualización.

Para el primer día de la rutina de las Mañanas Milagrosas, la simplicidad de las primeras tareas fue refrescante. Hice la cama, hice una meditación rápida con la aplicación Medito y seguí los ejercicios de afirmación y visualización. Si estos dos últimos hábitos son nuevos para ti, la aplicación proporciona indicaciones para ayudarte a empezar. También existe la opción de escribir tus propias notas o adjuntar enlaces de sitios web a cada una de las tareas, de modo que siempre puedes añadir información relevante para ayudarte.

Cuando salí a pasear y leí durante unos minutos, ya estaba en un estado de ánimo agradable y preparado para el día. Fue un gran cambio con respecto a mi trabajo habitual y me pareció tan exitoso que también añadí una rutina nocturna.

La aplicación es difícil de ignorar, y de eso se trata: los recordatorios básicamente te molestan para que cumplas con la tarea en cuestión. Esta característica me motivó, porque es más sencillo hacer la tarea y evitar que la aplicación te llame cada minuto.

Además, puedes pausar o añadir tiempo a un hábito si es necesario. Toca el temporizador en el centro de la pantalla y tendrás la opción de añadir o restar tiempo en segmentos de un minuto y diez minutos.

Después de completar la rutina, obtienes un informe completo de cómo tus tiempos reales se comparan con los tiempos esperados para cada tarea, para que puedas marcar los minutos que debes dedicar a cada hábito. Además, una pantalla de análisis muestra tu progreso anterior y las rachas en curso para motivarte a mantener la racha.

Después de usar la rutina matutina durante tres días, pude levantarme y empezar a seguir los hábitos a tiempo en su mayor parte. Una vez que tomé impulso al realizar las primeras tareas, el resto de la lista no me pareció nada del otro mundo. Después de una semana de uso de la aplicación, me levantaba y seguía mi rutina matutina sin pensarlo dos veces.

Además de las rutinas matutinas y vespertinas, la aplicación incluye opciones de salud, como la rutina «Tomar el aire» para superar el bajón vespertino. Esta rutina, que incluye un paseo rápido, estiramientos y meditación, me ayudó a aumentar mi nivel de energía para el resto de la tarde.

Cómo crear tu propia rutina de salud y autocuidado en Routinery

Si tienes objetivos específicos de salud o autocuidado que no están cubiertos en la aplicación, es fácil crear tu propia rutina desde cero. Pulse el botón más(+) en la pantalla de inicio y seleccione la opción Nuevo.

Aparecerá una plantilla en blanco y podrás seleccionar los días, la hora de inicio y la frecuencia de los recordatorios. Empieza por darle un nombre a tu rutina, como Sesión de respiración vespertina.

A partir de ahí, puedes añadir elementos para tu lista de tareas y ordenarlos. Toca el signo más para sacar cada nuevo elemento, y luego toca el icono del emoji para sacar la biblioteca. A partir de ahí, puedes seleccionar entre las docenas de iconos y emoji disponibles para casi todas las actividades, incluidas las posturas de yoga individuales y una máscara de buceo. Elige el que se adapte a tu elemento y luego toca el botón más para añadirlo a la lista. Repite la operación hasta que tengas todos los elementos listos.

Además, puedes añadir contexto a cualquiera de tus hábitos. Toque el elemento de su lista y luego seleccione Añadir + en la sección Contexto. Puedes añadir algunas palabras o frases que ayuden a respaldar el hábito. Incluso puedes añadir un enlace a una sesión de respiración guiada en YouTube, para que esté lista cuando sigas la rutina.

Las opciones son básicamente infinitas, por lo que puede crear rutinas para cualquier momento del día que apoye sus propios objetivos de salud y bienestar.

¿Debería descargar Routinery?

La interfaz fácil de usar de la aplicación, las características personalizables y las rutinas preestablecidas de calidad son impresionantes. Aunque sus mañanas no alcancen el estatus de milagro (al menos no de inmediato), es probable que empiecen a sentirse menos como una tarea gracias a la rutina Miracle Morning.

Si eres una persona que aprecia la estructura y la coherencia en su día, deberías echar un vistazo a la aplicación Routinery. Es una forma sencilla de llevar sus objetivos de salud y bienestar a la vanguardia de sus hábitos diarios. En sus comentarios, muchos otros usuarios también apreciaron la forma persistente en que la aplicación te molesta para que sigas tus hábitos deseados.

Sin embargo, algunas de las funciones de la aplicación requieren una suscripción de pago. Además, a algunos usuarios no les gustan algunas partes de la interfaz de la aplicación, como el requisito de que cada rutina comience a una hora determinada. Algunas personas prefieren un horario más flexible, lo cual es comprensible.

Teniendo esto en cuenta, no faltan excelentes aplicaciones de seguimiento de hábitos que pueden realizar funciones similares a Routinery. Algunas de estas aplicaciones, como SnapHabit y Avocation – Habit Tracker, son totalmente gratuitas.

Impulse sus hábitos saludables con la aplicación Routinery

Con recordatorios persistentes y ajustes personalizables, la aplicación Routinery ayuda a hacer realidad sus objetivos de autocuidado y bienestar. Ya sea que quiera una rutina consistente a la hora de acostarse para una mejor higiene del sueño o un recordatorio para practicar la meditación cada mañana, la aplicación Routinery puede ayudarle a seguirla.