Si ha elegido el Apple Watch como su dispositivo principal de seguimiento de la salud, ha hecho una excelente elección. Es bien considerado por nosotros como uno de los mejores relojes inteligentes , relojes para correr y monitores de frecuencia cardíaca que puede comprar. Pero si acaba de comprar un Apple Watch y no ha descubierto cómo iniciar un entrenamiento, ha venido al lugar correcto. A continuación, le explicaremos cómo puede iniciar un entrenamiento en el Apple Watch.
RESPUESTA RÁPIDA
Para iniciar un entrenamiento en el Apple Watch, abra la aplicación Entrenamiento y seleccione el entrenamiento más apropiado para su actividad. Establece tus objetivos y luego comienza tu entrenamiento.
SALTAR A SECCIONES CLAVE
Los modos de entrenamiento del Apple Watch viven en la aplicación de entrenamiento con el nombre apropiado. Esta aplicación le permitirá iniciar un entrenamiento, realizar un seguimiento de su progreso, pausar su entrenamiento o recibir recordatorios.
Si ya has comenzado tu entrenamiento, no te preocupes. El Apple Watch te recordará que comiences un entrenamiento si detecta actividad extenuante. También se le recordará que finalice un entrenamiento.
El Apple Watch también le permite agregar un entrenamiento adicional a su sesión. Abra la aplicación Workout una vez más, deslícese hacia la derecha y toque el botón Nuevo (+) .
Durante su entrenamiento, puede seguir su progreso levantando la muñeca. Use la corona digital para resaltar una métrica específica, ya sea frecuencia cardíaca, duración total del ejercicio o distancia. En particular, también puede cambiar las métricas que se muestran aquí.
El Apple Watch tiene varios controles de entrenamiento. Puede acceder a estos deslizando el dedo hacia la derecha en la pantalla de entrenamiento. Presione el botón Finalizar (X roja) para finalizar el entrenamiento, toque el botón Pausa para pausar una sesión o toque el ícono de bloqueo (gota de agua) para deshabilitar los toques de pantalla. Este último es perfecto para los nadadores. Reactiva los toques de pantalla girando la corona digital.
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El Apple Watch rastrea varias actividades comunes y especializadas. Encuentre la lista completa a continuación.
La aplicación Apple Watch Workout tiene una actividad denominada «Otro». Los usuarios que no estén seguros de su actividad, o que no puedan encontrar una combinación adecuada, pueden seleccionar este tipo de entrenamiento.
Utiliza varias fuentes de datos, desde el acelerómetro para rastrear la velocidad y el movimiento, el sensor de frecuencia cardíaca para rastrear el esfuerzo general del cuerpo y el GPS para monitorear la distancia.
Sí. El Apple Watch es compatible con una gran cantidad de aplicaciones de entrenamiento populares, desde Strava hasta MyFitnessPal y más.