El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina eficazmente el levantamiento de pesas, la gimnasia y el ejercicio cardiovascular. Muchos lo consideran extremo, pero es una de las filosofías de ejercicio más populares. Algunos incluso llaman al CrossFit un estilo de vida.

Para los principiantes, los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros. Pero gracias a una selección de increíbles aplicaciones de ejercicios, puedes convertirte en un experto en CrossFit. A continuación te presentamos las mejores apps de ejercicios de CrossFit para que las descargues y las disfrutes.

1. Juegos de CrossFit

Puede que el CrossFit sea una forma agotadora de hacer ejercicio, pero eso no significa que no pueda ser agradable. Con la aplicación CrossFit Games, puedes enfrentarte a otros atletas de todo el mundo de forma divertida y competitiva. Sin embargo, para los novatos en CrossFit, es la aplicación ideal para aprender todo lo que hay que saber sobre este deporte.

CrossFit Games hace que sea fácil seguir a tus atletas favoritos de CrossFit, estar al tanto de las últimas noticias y buscar un gimnasio de CrossFit cerca de donde vives.

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2. SugarWOD

Siendo un principiante, puede que te sientas confundido cuando escuches a los atletas de CrossFit usar la frase WOD. WOD significa «workout of the day» (entrenamiento del día), y es una parte importante del CrossFit. Hacer tu primer WOD es probable que sea exigente, pero te dejará una sensación increíble. Con SugarWOD, puedes completar un gran número de entrenamientos, incluyendo los del pasado.

La aplicación es ideal para registrar tus entrenamientos y conectar con otros atletas de CrossFit. Además, asegúrate de activar las notificaciones para saber cada vez que la aplicación publique un nuevo entrenamiento.

Descárgala: SugarWOD para iOS | Android (Gratis)

3. Hero WOD

¿Te ha resultado difícil mantener la motivación como novato en CrossFit? Mantener el impulso y rendir cuentas es fácil con la aplicación Hero WOD. En la aplicación, cada entrenamiento muestra las rondas, las series y el tiempo.

Además, Hero WOD también te permite saber antes de empezar un entrenamiento si necesitas algún equipo especial, como una pelota con peso, una cuerda para saltar, un remo o unas mancuernas. Descarga Hero WOD para guardar tus entrenamientos favoritos, hacer un calentamiento rápido o crear tu propio WOD.

Descárgala: Hero WOD para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

4. Temporizador SmartWOD

¡WOD, AMRAP, EMOM-En el mundo del CrossFit, hay un montón de abreviaturas de entrenamientos que hay que tener en cuenta! SmartWOD Timer es una aplicación útil si quieres probar diferentes entrenamientos y ver cuáles te gustan más.

Si quieres hacer tantas rondas como sea posible (AMRAPs) tu nuevo entrenamiento favorito, por ejemplo, establece la duración, inicia el temporizador y empieza a moverte. La aplicación es fácil de usar, con una gran pantalla, recordatorios a mitad del entrenamiento y una cuenta atrás al final de cada sesión.

Descárgala: SmartWOD Timer para iOS | Android (Gratis, hay compras in-app)

5. Generador de entrenamientos SmartWOD

Si te cuesta idear entrenamientos interesantes, el generador de entrenamientos de SmartWOD puede ofrecerte entrenamientos aleatorios en función del equipo que tengas. Por ejemplo, si estás entrenando en casa y sólo tienes acceso a mancuernas, simplemente selecciona el equipo, y SmartWOD reduce los entrenamientos a los que tienes acceso.

¿Compraste un nuevo equipo de ejercicio? No te preocupes; puedes editar la configuración de tu equipo en cualquier momento. En general, la aplicación SmartWOD tiene una de las mejores colecciones de ejercicios disponibles.

Descárgala: Generador de entrenamientos de SmartWOD para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)

6. GOWOD

GOWOD es la aplicación definitiva para mejorar tu movilidad. Cuando uses la app por primera vez, lo mejor es hacer el test de movilidad, sobre todo si eres principiante. El test consiste en unos cuantos movimientos corporales y estiramientos para calcular tu puntuación de movilidad. A partir de ahí, puedes centrarte en zonas corporales específicas que quieras mejorar, como la parte inferior del cuerpo, por ejemplo.

GOWOD te da acceso a más de 240 ejercicios gratuitos, pero si quieres tener acceso ilimitado a tus protocolos personalizados, tienes que pasar a premium.

Descarga: GOWOD para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

7. El generador de WODs

Ir a un gimnasio de CrossFit puede ser caro, y averiguar un programa de entrenamiento preciso puede llevar mucho tiempo. Si quieres ahorrar tiempo y dinero sin dejar de hacer ejercicios desafiantes y calculados, la aplicación The WOD Generator es exactamente lo que necesitas.

Sólo tienes que elegir una categoría, y la aplicación produce un WOD aleatorio de una gama de más de 10.000. Debido a la enorme variedad, nunca te aburrirás de tu entrenamiento. Un par de categorías incluyen Tabata, resistencia, gimnasia y entrenamientos para hacer con un compañero.

Descárgala: The WOD Generator para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

8. Héroe Timer

Los entrenamientos de CrossFit pueden ser difíciles, sobre todo para los principiantes, pero con la app Hero Timer no es necesario hacer ejercicio con un entrenador personal. Hero Timer es fácil, sencillo y cómodo de usar, y te da la posibilidad de hacer varios tipos de entrenamientos. Así, tanto si lo usas para entrenamientos EMOM o Tabata, funciona perfectamente.

Además, la cuenta atrás verbal al final del entrenamiento te da un estímulo extra para terminar con fuerza. Considere la posibilidad de actualizar a la versión premium si desea crear sus propios entrenamientos personalizados.

Descárgalo: Hero Timer para iOS | Android (Gratis, hay compras in-app)

9. Ruleta WOD

¿Estás listo para aplastar tu WOD? Toca en GO o agita tu teléfono, y WOD Roulette genera un entrenamiento al azar. Los entrenamientos incluyen tres niveles de dificultad: fácil, medio y difícil. Si eres un novato en CrossFit, quédate con los entrenamientos fáciles y simplemente agita o toca de nuevo si no te gusta el WOD o te toca uno difícil.

Con el tiempo, serás capaz de hacer ejercicios más duros. Lo mejor es que puedes utilizar la aplicación WOD Roulette como algo más que un generador de WOD. Hay varias colecciones de entrenamientos disponibles, para que puedas elegir el que más te convenga. Entre las categorías de las colecciones se encuentran los entrenamientos de competición y los ejercicios que puedes hacer en el salón de tu casa.

Descargar: WOD Roulette para iOS | Android (gratuita, con compras dentro de la aplicación)

Empezar a hacer CrossFit es más fácil si te descargas estas aplicaciones móviles

Hay una tonelada de beneficios positivos para la salud y el estado físico de CrossFit, y no necesitas ser un súper atleta para darle una oportunidad. Ya sea que esté buscando aumentar su confianza y mejorar su sueño o quemar calorías en serio y aumentar la fuerza, el CrossFit puede ayudarle a lograr sus objetivos de fitness.

Pero cuando se empieza a practicar CrossFit, puede llevar un tiempo entender lo que está pasando. Si eres nuevo y estás pensando en darle una oportunidad al CrossFit, descárgate una o dos de estas aplicaciones de ejercicio para que tu viaje sea mucho más fácil.